「バスケのセンターの動き方、どんな感じかな？」
バスケのセンター。
チームの大黒柱ですね。
今回は、このセンターの動き方を見ていきたいと思います。
その切り口は、
- パスワークの起点
- ガードとの協力
- パワーフォワードとの協力
- 何が何でもリバウンド！
という視点です。
まずは、パスワークの起点から見ていきましょう。
バスケのセンターの動き方！パスワークの起点になる
バスケのセンターは、パスワークの起点となる動き方が求められます。
センターには、他のプレーヤーを生かすという役割があるのです。
具体的には、こんな感じです。
センターは相手チームの脅威
「センターにボールが入ったぞ！」
インサイドにいるセンターにボールが入と、相手チームにとって大きな脅威です。
ゴールの近くでセンターがボールを持てば、一気に得点されてしまいます。
そのため、インサイドのセンターにボールが渡ると、ヘルプのディフェンスが周りに寄ってきます。
自分のマークマンをフリーにしてでも、センターの得点を防ぎに来るのです。
そこでフリーになった味方に、パスを出せる視点を持っていれば・・・。
絶好の得点のチャンスができるのです！
センターも得点を！
上記の感じで得点が決まれば、今度はセンター自身も得点しやすくなります。
どうしてでしょうか？
それは、センターからのバスでシュートが決まれば、ディフェンス側は自分のマークマンをフリーにしてまでも、センターへのヘルプに行けなくなるからです。
センターへのプレッシャーが緩むのですね。
するとセンターは、自らゴール下に持ち込んでシュートを決めやすくなるのです。
バスケのセンターの動き方！ガードと協力
バスケのセンターには、ガードと協力した動き方も必要です。
センターは高さを、ガードは速さを攻撃に生かしましょう。
ここでのポイントは、スクリーンプレイです。
ガードとのスクリーンプレイ
「スクリーンプレイって？」
スクリーンプレイとは、ディフェンスの進路をふさぐプレーの事です。
ここではセンターが、味方のガードのディフェンスマンの進路を塞ぐ例を紹介します。
フリーになったガードが、シュートを決めれば成功です。
その流れを、順番にチェックしてみましょう。
①待機する位置
センターは、ローポストで待機。
ちなみにローポストとは、制限区域の外側で、エンドラインに近いあたりのポジションです。
ガードは、センターサークルと3ポイントラインの間の位置に。
ガードの定位置で、ボールを持っています。
②スタート！
センターは、フリースローライン付近（ハイポスト）に移動。
ガードからパスを受けます。
③ガードが走り込む
ガードはハイポストに立ったセンターの脇を、ゴールに向かって走り込みます。
④ガードがフリーに！
ガードはセンターの脇のスレスレを走り込み、自分のディフェンスを振り切ります。
これがスクリーンプレーです。
センターの体を壁として使うのです。
ガードは同時に、センターからボールを手渡しで受け取ります。
⑤ガードがシュート！
自分のディフェンスを置き去りにしたガードは、フリーでシュート！
レイアップシュートにいければベストですが、状況に応じてジャンプシュートでもOKです。
フリーのガードに、センターのディフェンスがついた場合。
そんな時はガードが、センターにリターンパスを。
そこではセンターがゴール下で勝負です。
ディフェンスの動きを想定
上記のように、センターのディフェンスがガードにつくという動きが予想される時。
センターはガードにボールを渡すフリをしましょう。
その時にセンターの背中にいるのは、ガードについていた背の低いディフェンスマンです。
センターはパスを出さず、身長のミスマッチを生かして1on1で勝負です。
バスケのセンターの動き方！パワーフォワードとの協力
バスケのセンターの動き方で、パワーフォワードとのコンビネーションを見てみましょう。
チーム内の背の高い2人の、インサイドプレイヤーが協力して点を取りにいきます。
インサイドでダウンスクリーン
「ダウンスクリーンって、どんなプレー？」ダウンスクリーンは、インサイドで行うスクリーンプレイです。
ハイポスト（フリースローライン付近）と、ローポスト（制限区域の外側でエンドラインに近いあたり）を使っていきます。
その流れを、順に見ていきましょう。
①２人の位置
センターがハイポストに、パワーフォワードがローポストに立ちます。
②パワーフォワードがローポストへ
まず、ハイポストにいるセンターがローポストへと向かいます。
センターは、ローポストのパワーフォワードのディフェンスの前で壁を作ります。
これが、ダウンスクリーンと呼ばれる技術。
ハイポストからローポストへダウンして（下りて）、スクリーンする（壁を作る）のです。
③パワーフォワードがハイポストへ！
センターが作った壁の脇をすり抜け、パワーフォワードはハイポストへ。
ここで、パワーフォワードのディフェンスはセンターに道を塞がれて、付いてこられません。
④パワーフォワードがシュート！
ハイポストでフリーになったパワーフォワード。
そのままパスを受けてシュートです。
※ダウンスクリーンは、センターとパワーフォワードの位置が逆になってもOKです。
バスケのセンターの動き方！リバウンドを取る
「リバウンドぉぉ！！」
バスケのセンターの動き方、最後はリバウンドを解説します。
リバウンドを支配できれば、チームも勝利に大きく近づきます。
リバウンドが取れれば、自分のチームが攻撃権(=得点するチャンス！)を持てるからです。
このリバウンドを取るためには、コツがあります。
じつは、リバウンドはボールが落ちる場所を予測して取りにいけるのです。
味方の球筋はどうなっている？
センターのリバウンドへの動き方のポイント。
それは、ボールが落ちる場所の見極めです。
味方のプレーヤーのシュート練習で、味方選手のシュートの球筋を知り尽くしましょう。
球拾いをして、味方のプレーヤーのシュートのクセを見るのです。
「シュートの軌道は低い？山なり？」
「回転は？」
という感じです。
また、「どこに落ちる？」という意識を持った玉拾いをしましょう。
すると、
「ああ、この角度からのシュートって、こっちに落ちやすいんだな」
という傾向も分かってくるのです。
試合後半のリバウンド！傾向は？
また、試合の後半のリバウンドの傾向があります。
試合の後半は、だんだんと選手たちに疲れがやってきます。
すると、シュートする力が弱くなってリング手前側に当たってしまうシュートミスが増えてきます。
そのため試合後半は、リング手前側のリバウンドボールが多くなるのです。
