「バスケのインサイドアウトって、どんな技？」
バスケのインサイドアウトとはボールを移すフリをするドリブル技です。
例えば右手ドリブルの時に、左手にボールを移すフリをするのです。
そのおかげでディフェンスの重心を動かせられれば、大成功。
あとは、ディフェンスの重心の逆方向に向かってドリブルするだけ！
ディフェンスを抜き去ることが出来るのです。
では早速、バスケのインサイドアウトのやり方を見ていきましょう。
バスケのインサイドアウト！やり方は？
バスケのインサイドアウトというドリブル技。
このインサイドアウトのやり方は、片手だけで行うという事がポイントになります。
具体的な例でお話します。
右手のインサイドアウトを例にしてお話します。
インサイドアウトのやり方を順番に
インサイドアウトのやり方を、順番に見ていきます。
右手一本でディフェンスを抜き去ってしまいましょう。
①右手から左へ
右手でドリブルしているボールを、左手に移すフリを始めます。
右手のボールを空中で体の左側に向かって、動かし始めます。
②左足も左へ
体の進行方向を、左に向けます。
左足も左斜め前に、ふみ出し始めます。
③「ボールの方向」をチェンジ！
右手で持ったボールが空中で、体の中心付近まできたら・・・。
右手をひねってボールの方向をチェンジ！
ボールの進行方向を左から右へと、空中で変えましょう。
④体を左へ
体の進行方向も、左から右に変えます。
この場面のコツは踏ん張りです。
左方向に踏み出していた左足をギュッと踏んばりましょう。
それで、体の進行方向を一瞬で右方向に変えるのです。
⑤ボールを突き出す
右手に持ち続けているボールを、進行方向（右斜め前）に突き出します。
ディフェンスが反応できていなかったら、ボールは出来るだけ前方に突き出します。
ディフェンスを置き去りにするために、一気に前に進むのです。
ちなみに右手から左手に、本当にボールを移すのはクロスオーバーと呼ばれるドリブルです。バスケのドリブル技の基本です。
詳しくは、こちらの記事で解説しています。
