バスケのシュート！そのフォームはこちら

「バスケのシュート・・・。」
「フォームは、どんな感じ？」

バスケのシュートのフォームについて解説します。

初めのうちは、体がガチガチなフォームになると思います。
リラックスしてシュートが打てない状態です。

そこで意識するのが、体を1本のバネとして考える事です。
実際に見ていきましょう。

という話題でお話します。

バスケのシュートのフォーム！無駄な力を使わずに

「体を1本のバネに？」

バスケのシュートのフォーム。

無駄な力を使わずに、ボールをゴールまで運ぶために・・・。
自分の体を1本のバネにする、というイメージを持ちましょう。

シュートのフォーム！ポイントを4つ

体が1本のバネになれば、シュートボールはリングまで真っすぐに飛んでいきます。

では、どうやったら体が1本のバネになるのか？
そのポイントを4つ見ていきます。

両足の開きは肩幅に

両足の開きが肩幅以上だとボールが上に飛びにくくなります。

逆に両足の開きが肩幅以下だと、体が左右にぶれてしまうのです。

ヒザをバネにする

ヒザを軽く曲げて、ボールを飛ばすバネにしましょう。

利き手側の足と肩を前に！

右利きの場合、右足と右肩を少し前に出しましょう。

これをしないと、体がねじれてしまい易いのです。

背中を丸めるな！

背中を丸めずに、体をまっすぐなバネにしましょう。

背中は丸めませんが、ボールの軌道は円を描く感じです。
円を描くボールは、上からリングを通過するのです。

逆に、直線的ばシュートだと・・・。
ボールはリングの横に当たり、弾かれてしまいます。

バスケのシュートのフォーム！脇を閉めて

「脇を閉めるって？」

バスケのシュートのフォームでは、脇を閉めるのも重要です。

脇を閉める！すると1本のバネになる

脇を閉めるのも、先述の体を1本のバネにするためです。
脇を閉めずにヒジが出っ張っていると、シュートがまっすぐに飛びません。

脇を閉め、一本のバネになる体の部分を、上のから順に見てみましょう。

という部分ですね。

おでこからシュート！

シュートを打つ時のボールのセットはおでこの辺り。

ここで、ヒジを開かずに脇を閉めるんですね。
肩幅よりも少し狭く、ヒジを閉めている体勢です。

苦しいのは初めだけ

脇を閉めるフォームは、初心者には「く、苦しい・・・！」「絶対、無理～っっ！！」という苦しい体勢だと思います。

ですが、それは初めだけ。
慣れてくると、脇を閉めないフォームではシュートが打てなくなりますよ。

バスケのシュートのフォーム！両手の役割は？

バスケのシュートの、フォーム。

ボールの持ち方です。
左右の手、それぞれの役割を解説します。

両手の役割！その具体例は？

右手でシュートを打つ場合を、例にします。

ボールを持つ役割は右手ですね。
この時、右手首の付け根はボールに触れないのです。

付け根を含めた手のひら全体でボールを持つと、ボールがコントロールできないのです。

ボールを持つのは、指と指の付け根が良いでしょう。

左手はそえる

左手の役割は、ボールを安定させること。

バランスを保ち、手の中でボールが遊んでしまわない様にします。
左手はそえるだけで、一切動かしません。